こんにちは、スタッフのKです𓆉𓂃◌𓈒𓐍
休日は気温が高かったのですが、本日は雨でジメジメとした天気ですね😣
本日は、幸せホルモン【オキシトシン】についてご紹介します！
❓オキシトシンとは..❓
ギリシャ語の「Oxys（早い）tokos（出産）」が語源で「quick birth（クイック バース）」
→時間のかからない出産👶🏻を意味します。
つまり、オキシトシンは分娩時に子宮の収縮を促し、胎児が出られるように働きかけます。そして更に乳腺を刺激し、授乳を可能にします。
このように元々は、出産や子育ての際に分泌される物質として有名でした。
ですが、愛情や穏やかなふれ合いの中で生み出されるホルモンで、気の許せる相手であれば対象は友達や同僚など家族以外でもOK。
アメリカのとある大学からは、困っている人を助けた際にオキシトシンが大量に分泌するという研究結果も発表されています📊🔍
確かに「ありがとう」と言われると嬉しくなりますよね！
では実際にどのような効果があるのでしょうか？
・幸せな気分になる
・ストレス緩和
・不安や恐怖が減少する
・他者への信頼の気持ちが増す
・美肌
・質の良い睡眠 等
素晴らしい効果があります！
🤔オキシトシンの分泌を増やすには？🤔
１ 抱っこをしたり、手を繋いだり👩🏻❤️👨🏻
↳ 家族や恋人と積極的にスキンシップをとる
２ ペットと触れ合う
↳ オキシトシンの分泌に効果的です！
飼えない方は動物の動画を見るのもオススメ📷
３ 楽しい時間を共有🎶
↳ 気の合う仲間と楽しい時間を共有しましょう！
一緒に食事やショッピング等もOK🛍
４ 親切な行動をする
↳ 人をほめたり、感謝の気持ちを伝えると◎
どちらも幸せな気分になれるはず☺️
５ 手触りが良いものを揃える🧸
↳ 毛布やぬいぐるみなど、手触りが良いものを！
ギュッと抱きしめて寝るのも効果がありますよ
このように自分だけでなく、周りの人までハッピーな気分を届けてくれる【オキシトシン】
落ち込んでしまいがちな方は、ぜひ意識してみてくださいね🤍
𓆉𓂃◌𓈒𓐍
次回は‥ドーパミンについて触れてみたいと思います。お楽しみに～ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
（前回の記事）幸せホルモン【セロトニン】はご存知ですか？
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Vi Moana （ヴィ モアナ）
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